Régime et diète

Maigrir, sécher ou prendre du poids : des méthodes sérieuses, sans régime miracle. Pour commencer : comment maigrir vite et durablement.

Régime : ce qui marche vraiment

Tous les régimes qui font maigrir reposent sur la même chose : manger un peu moins d'énergie qu'on n'en dépense, pendant assez longtemps. Le meilleur régime est donc celui que vous pouvez tenir. Notre méthode complète : comment maigrir vite et à quelle vitesse perdre du poids.

Mesurer ses progrès

La balance ne dit pas tout : suivez aussi votre taux de masse grasse et comparez-le au taux de masse grasse idéal.

Les bons aliments

Misez sur des aliments rassasiants : les aliments faibles en calories, les meilleurs glucides, les flocons d'avoine ou même les sushis. Et côté boisson, voyez ce que vaut vraiment le thé vert pour maigrir.

Prendre du poids

Si votre problème est l'inverse : comment prendre du poids.