Yoga et Stretching

Inspirez… expirez lentement… Ça va mieux ? Ici, on se détend et on apprend à prendre soin de soi. Avec notre mode de vie qui nous fait souvent courir à droite à gauche, avec des objectifs de performance, un travail stressant, …, on développe : déprime, stress, surmenage, fatigue, anxiété, insomnies,… Il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour apprendre à vous relaxer !

Le yoga, Qi Gong, étant des activités de détente, d’étirement et de renforcement musculaire (muscles profonds), ils trouvent tout logiquement leur place ici. Je vous apprendrai à vous étirer correctement par des exercices d’étirement, ou stretching, etc. Le lien avec le fitness et la musculation est tout trouvé puisque par exemple, l’étirement des pectoraux est idéal pour ouvrir votre cage thoracique.