Le Smart Bench de Decathlon fait parler de lui : un banc de musculation Domyos qui range dans un seul meuble deux haltères réglables, un kettlebell réglable et un tapis, pour 1 299,99 €. Prix, date de sortie, contenu exact, limites et vrai calcul de rentabilité : voici tout ce qu’il faut savoir avant de le précommander, avec un programme pensé pour ce banc.
L’essentiel
- Prix : 1 299,99 €, en précommande. Disponible le 29 novembre 2026, livraison à domicile annoncée à partir du 7 décembre.
- Contenu : un banc inclinable sans montage, 2 haltères réglables de 3 à 32 kg, un kettlebell de 12 à 24 kg, un tapis et 12 mois de coaching Freeletics.
- Limite principale : 100 kg maximum pour l’utilisateur.
- Notre avis : le même matériel acheté pièce par pièce coûte 500 à 600 € de moins. Le surcoût paie le tout-en-un rangé, mobile et garanti 5 ans.
Voir le Smart Bench sur Decathlon
Qu’est-ce que le Smart Bench de Decathlon ?
C’est le nouveau banc de musculation Domyos, la marque fitness de Decathlon. Son idée : réunir dans un seul meuble tout ce qu’il faut pour une séance complète à la maison. Les charges se rangent dans le banc, qui se déplace sur roulettes grâce à une poignée brevetée. Il est livré prêt à l’emploi, sans montage.
Malgré son nom, rien dans la fiche produit n’indique de capteur ni d’écran : le Smart Bench n’est pas un banc connecté. Le côté « smart » tient au concept tout-en-un et à l’application Freeletics, dans laquelle on enregistre son banc pour recevoir des séances adaptées à ce matériel.
Prix et date de sortie
Le prix du Smart Bench est de 1 299,99 €. Decathlon propose aussi un paiement en plusieurs fois (affiché à 114,53 € par mois au moment où nous écrivons). Le banc est en précommande sur decathlon.fr, avec une disponibilité annoncée le 29 novembre 2026 et une livraison à domicile à partir du 7 décembre selon le code postal. Le retrait en magasin n’est pas encore ouvert.
Le colis pèse lourd : l’ensemble fait 138 kg, livré en 4 cartons. Pensez-y si vous habitez en étage sans ascenseur.
Que contient le pack ?
- 1 banc prêt à l’emploi, avec dossier et assise inclinables.
- 2 haltères réglables de 3 à 32 kg chacun.
- 1 kettlebell réglable de 12 à 24 kg, avec 6 disques de 2 kg.
- 1 tapis de fitness intégré, pour les abdos, le gainage et les étirements.
- Des points d’ancrage et des rangements pour toutes les charges.
- 12 mois d’abonnement au coaching Freeletics.
Tout se range dans le meuble : les haltères dans le corps du banc, le kettlebell dans le compartiment avant, et le tapis se glisse sous la structure. Le dossier se règle sur des crans marqués de 30° à 80°.
Fiche technique
| Dimensions | 119 cm de long, 38 cm de large, 47 cm de haut |
| Poids total | 138 kg |
| Dossier | 5 positions : 0°, 30°, 45°, 60° et 80° |
| Assise | 2 positions : 0° et 15° |
| Haltères | 2 haltères réglables de 3 à 32 kg |
| Kettlebell | 12 à 24 kg, par paliers de 2 kg |
| Capacité | 300 kg : 100 kg pour l’utilisateur et 200 kg de charges |
| Matériaux | 85 % acier, 10 % contreplaqué, 5 % polyuréthane |
| Non inclus | Déclinaison, support de barre, leg curl, pupitre à biceps, barre de dips |
| Garantie | 5 ans (structure et pièces), pièces disponibles 10 ans |
Le Smart Bench vaut-il 1 300 € ? Le calcul pièce par pièce
C’est la question que tout le monde se pose devant ce banc Decathlon à 1 300 euros. Nous avons relevé le prix d’un équipement équivalent acheté séparément, sur Amazon en octobre 2026 :
| Élément | Équivalent | Prix constaté |
|---|---|---|
| Banc réglable | Banc inclinable certifié 375 kg, très bien noté | environ 75 € |
| 2 haltères réglables jusqu’à 32 kg | Paire à sélecteur rapide | 370 à 480 € |
| Kettlebell réglable | Kettlebell 7 positions jusqu’à 20 kg | environ 120 € |
| Tapis | Tapis de sol épais | 25 à 40 € |
| Coaching | Freeletics, 12 mois (1,92 € par semaine) | environ 100 € |
| Total | 690 à 815 € |
Le Smart Bench coûte donc 500 à 600 € de plus que le même matériel en pièces détachées. Avec des haltères de marque premium comme les Bowflex SelectTech 552i (vendus à l’unité, environ 650 € la paire, mais limités à 24 kg), l’écart tombe à environ 300 €.
Ce surcoût paie :
- Le rangement : tout tient dans le banc, sur 0,45 m² au sol. Pas de rack à haltères ni de poids qui traînent.
- La mobilité : on le déplace seul sur ses roulettes, malgré ses 138 kg.
- Le design, pensé pour un salon plutôt que pour un garage.
- La tranquillité : aucun montage, 5 ans de garantie, pièces disponibles 10 ans, retours possibles jusqu’à 365 jours avec le compte fidélité, et un service après-vente en magasin.
Autre repère : un abonnement en salle de sport low cost coûte en général 20 à 35 € par mois. Le Smart Bench représente donc 3 à 4 ans de salle, sans les trajets, mais aussi sans les machines.
Points forts et points faibles
Les points forts :
- Un équipement complet pour travailler tout le corps, du débutant au pratiquant confirmé.
- Un encombrement minimal une fois rangé.
- 5 inclinaisons de dossier, dont le 80° pour le développé épaules assis.
- Des haltères qui montent jusqu’à 32 kg, assez pour la grande majorité des pratiquants à la maison.
- Une garantie et un SAV Decathlon rassurants pour un achat de ce prix.
Les points faibles :
- Le prix, nettement au-dessus d’un kit équivalent.
- Le poids maximal de l’utilisateur limité à 100 kg : beaucoup de pratiquants confirmés le dépassent.
- Pas de position déclinée, ni de support de barre.
- Les plus forts plafonneront à 32 kg par haltère sur les jambes et le dos.
- Decathlon n’a pas encore détaillé les paliers de réglage des haltères.
Pour qui est-il fait ?
Le Smart Bench est un bon choix si vous voulez vous entraîner à la maison dans un salon ou un appartement, si l’encombrement et l’esthétique comptent, si vous pesez moins de 100 kg et si plusieurs personnes du foyer vont s’en servir : chacun règle ses charges en quelques secondes.
Passez votre chemin si vous dépassez 100 kg, si vous avez une pièce dédiée où l’encombrement ne gêne pas (le kit pièce par pièce sera plus rentable), ou si vous visez des charges lourdes avec une barre et un rack.
Quelle inclinaison pour quel exercice ?
| Dossier | Exercices |
|---|---|
| 0° (plat) | Développé couché aux haltères, pull-over, extensions triceps couché, rowing à un bras en appui, hip thrust |
| 30° | Développé incliné pour le haut des pectoraux, rowing poitrine appuyée sur le dossier |
| 45° | Développé incliné plus marqué (épaules davantage sollicitées), curl incliné |
| 60° | Curl incliné en grande amplitude, développé épaules légèrement incliné |
| 80° | Développé militaire assis, élévations latérales assis, curl assis |
L’assise inclinable à 15° sert surtout en position inclinée : elle évite de glisser vers l’avant pendant les développés. Pour plus d’idées, voir nos 8 meilleurs exercices pour les pectoraux aux haltères.
Programme full body de 3 séances avec le Smart Bench
Voici un programme full body conçu pour le contenu exact du pack. Faites 3 séances par semaine (par exemple lundi, mercredi, vendredi) en alternant A, B et C. Repos de 90 secondes entre les séries. Pourquoi le full body à la maison ? Nous l’expliquons dans full body ou split.
| Séance A | Séries et répétitions |
|---|---|
| Développé couché haltères (0°) | 4 × 8 à 10 |
| Rowing haltère à un bras, en appui sur le banc | 4 × 10 par bras |
| Goblet squat au kettlebell | 3 × 10 à 12 |
| Développé militaire assis (80°) | 3 × 10 |
| Curl incliné (60°) | 3 × 12 |
| Planche sur le tapis | 3 × 30 à 45 s |
| Séance B | Séries et répétitions |
|---|---|
| Développé incliné haltères (30°) | 4 × 8 à 10 |
| Soulevé de terre roumain aux haltères | 4 × 10 |
| Fentes bulgares, pied arrière sur le banc | 3 × 10 par jambe |
| Rowing poitrine appuyée (dossier à 30°) | 3 × 12 |
| Élévations latérales | 3 × 15 |
| Swing au kettlebell | 4 × 15 |
| Séance C | Séries et répétitions |
|---|---|
| Développé couché prise neutre (0°) | 3 × 10 |
| Hip thrust, dos sur le banc, haltère sur les hanches | 4 × 12 |
| Squat aux haltères | 3 × 12 |
| Pull-over haltère (0°) | 3 × 12 |
| Extensions triceps couché | 3 × 12 |
| Gainage latéral sur le tapis | 3 × 30 s par côté |
Pour progresser, utilisez la double progression : quand vous réussissez le haut de la fourchette de répétitions sur toutes les séries, passez au réglage de charge suivant. Quand les haltères deviennent trop légers pour les jambes, ralentissez la descente (3 à 4 secondes) ou passez aux exercices sur une jambe, détaillés dans notre guide des exercices pour les jambes. Si vous débutez, commencez par notre programme musculation débutant, et calculez vos besoins avec le calculateur de calories et de macros.
Smart Bench ou alternatives : que choisir ?
| Option | Budget | Pour qui |
|---|---|---|
| Smart Bench Domyos | 1 299,99 € | Salon ou appartement, moins de 100 kg, envie d’un tout-en-un rangé et garanti |
| Kit pièce par pièce | 690 à 815 € | Pièce dédiée, budget serré, plus de 100 kg (bancs jusqu’à 150 kg d’utilisateur) |
| Kit avec haltères Bowflex | environ 1 000 € | Envie d’une marque premium, charges jusqu’à 24 kg suffisantes |
| Salle de sport | 20 à 35 € par mois | Besoin de machines, de barres et de charges lourdes |
Si vous choisissez le kit pièce par pièce, voici les éléments que nous avons retenus pour le calcul. Le banc YOLEO est certifié pour 375 kg et 150 kg d’utilisateur (4,6/5 sur plus de 6 000 avis). Les haltères Bowflex SelectTech 552i, vendus à l’unité, référence du genre (4,7/5 sur plus de 1 800 avis). Le kettlebell LIFERUN se règle de 2 à 20 kg (4,4/5, avis encore peu nombreux).
Voir l’haltère Bowflex 552i sur Amazon
Voir le kettlebell LIFERUN sur Amazon
Pas encore prêt à investir ? On peut déjà beaucoup progresser avec un programme au poids du corps et une roue abdominale.
Notre avis sur le Smart Bench Decathlon
Le Smart Bench est un produit réussi sur le papier : complet, compact, mobile et bien garanti. Mais il coûte 500 à 600 € de plus que le même matériel acheté séparément, et sa limite de 100 kg exclut une partie des pratiquants. Il vaut son prix si vous vous entraînez dans une pièce de vie et que le rangement compte autant que l’entraînement. Dans une pièce dédiée, le kit pièce par pièce fait le même travail pour beaucoup moins cher.
Voir le Smart Bench sur Decathlon
Comment nous avons rédigé cet article : le Smart Bench sort le 29 novembre 2026 et nous ne l’avons pas encore eu entre les mains. Cet avis s’appuie sur la fiche technique officielle de Decathlon, sur les prix relevés le 5 octobre 2026 et sur notre expérience de l’entraînement à domicile. Nous le mettrons à jour après la sortie.
Questions fréquentes
Le Smart Bench est-il un banc connecté ?
Non. D’après la fiche produit, il n’a ni capteur ni écran. Le suivi passe par l’application Freeletics, offerte pendant 12 mois.
Faut-il monter le Smart Bench ?
Non, Decathlon le livre prêt à l’emploi. Il arrive en 4 cartons pour un poids total de 138 kg.
Peut-on l’utiliser si l’on pèse plus de 100 kg ?
Non. La capacité annoncée est de 300 kg, dont 100 kg maximum pour l’utilisateur et 200 kg de charges. Au-delà, choisissez un banc certifié pour un poids d’utilisateur plus élevé.
Est-il vendu en magasin Decathlon ?
Pour l’instant, il est en précommande sur decathlon.fr, avec une livraison à domicile. Le retrait en magasin est indiqué comme indisponible.
Prend-il beaucoup de place ?
Rangé, il occupe 119 × 38 cm, soit moins d’un demi-mètre carré. Pour s’entraîner, prévoyez un espace d’environ 2 × 2 m autour du banc.
Que vaut le coaching Freeletics offert ?
L’abonnement Coach d’entraînement de 12 mois est affiché à 1,92 € par semaine sur le site de Freeletics, soit environ 100 € par an.
Peut-on faire du développé couché lourd avec ?
Avec les haltères jusqu’à 32 kg chacun, oui pour la plupart des pratiquants. En revanche, le banc n’a pas de support de barre : le développé couché à la barre n’est pas prévu.
Certains liens sont des liens d'affiliation (Amazon notamment) : en les utilisant vous soutenez notre site Objectifs Fitness, sans payer plus cher. Un grand merci !
