Guide des mouvements de musculation (Delavier) : avis et résumé

Le Guide des mouvements de musculation de Frédéric Delavier est sans doute le livre de musculation le plus célèbre au monde. Son principe : une approche anatomique, par le dessin, pour comprendre quels muscles travaillent dans chaque exercice et comment bien l’exécuter. Voici mon avis, le résumé du livre et ce qu’en pensent les lecteurs.

Fiche du livre

Résumé : que contient le livre ?

• les principaux exercices de musculation, classés par groupe musculaire ;
• des planches anatomiques qui montrent les muscles sollicités ;
• les variantes et les erreurs d’exécution à éviter ;
• les repères pour adapter un mouvement à sa morphologie.

Mon avis

Ma note : 5/5

C’est ce que l’on peut appeler un livre nécessaire : tous ceux qui pratiquent la musculation, le fitness ou le CrossFit devraient l’avoir chez eux. Même ceux qui pensent savoir faire les mouvements y apprennent beaucoup, grâce à cette approche anatomique par le croquis.

L’avis des lecteurs

Sur Amazon, le livre est noté 4,8 sur 5 par près de 600 lecteurs, dont près de 9 sur 10 lui donnent 5 étoiles (relevé d’octobre 2026). Voici ce qui revient le plus souvent :

Ce que les lecteurs apprécient

• Considéré comme l’ouvrage de référence pour s’entraîner intelligemment.
• Aussi utile aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
• L’association des explications et des dessins rend tout très clair.
• Une aide pour progresser tout en évitant les blessures.

Les réserves

• Un lecteur trouve la qualité du papier de la dernière édition en baisse par rapport aux précédentes.

Pour qui est ce livre ?

• Tous les pratiquants de musculation, débutants comme confirmés.
• Les coachs et les étudiants en STAPS.
• Ceux qui veulent comprendre plutôt que simplement répéter des exercices.

Questions fréquentes

Contient-il des programmes ?

Ce n’est pas son objectif principal : c’est un guide des exercices. Pour des programmes, voyez les méthodes Delavier.

Existe-t-il une version pour femme ?

Oui, un Guide des mouvements de musculation pour la femme existe aussi.

Où l’acheter ?

Le livre est disponible sur Amazon, en cliquant ici.

Dans la même veine, découvrez aussi Blessures en musculation et sports de force, la méthode Delavier volume 2 et la méthode Delavier chez soi.

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